チビでも「活躍したい」と思ってる人だけ見てください
人生１度きり
たった３年間しかない部活動。
"試合に出れない"まんま
"誰からも信頼されない"まんま
無駄な時間を過ごして
終わりたいですか？
レギュラーで活躍したくないですか？？
俺には身長がないから。センスもないから。
最後の大会も
控えで試合に出れない。。。
どーせ頑張っても無駄。
と諦めているそこのあなた！
⚠️諦めるの早くないですか？⚠️
高校２年の夏
スパイクを何度もドシャットされ
バレーを辞めようとしていた
170cmもないチビな私が
３ヶ月で
レギュラーを勝ち取り
監督からも信頼される
選手になっていました
たった３ヶ月で
レギュラーになれるなんて
試合に出て活躍できるなんて
まったく想像していませんでした
あなたも私と同じように
ブロックに対する意識を変えることで
レギュラーとして信頼され
マンガなような学校生活を
送れるんです！
チビ×センスなし×パワーなし
＝ザコな高校バレー選手が
意識を改革して
レギュラーで活躍をし
クラスの女子からも一目置かれる存在になった実話
今なら！！！
【業界初！意識の魔力】
「リアル日向翔陽」
育成プロジェクト開催中！
このブログを最後まで読んで
公式LINEを追加してくれた
あなただけに！！
【業界初！意識の魔力】
私がレギュラーで活躍できた
秘訣を全て
文書データにまとめて
お渡しします
まずこの記事を最後まで
読み進めましょう！
⏬ ⏬ ⏬
チビでセンスもパワーもなし
だった頃の私は
✔︎ドシャットが当たり前の男
身長が170cmもなく
ブロックに止められ続けて
レギュラーになることはおろか
控えで試合に出ることもできなかった
✔︎練習試合でもたった数回だけ出場
相手がBチームとか
主力選手を休ませるためとか
それ以外では
試合に出ることができませんでした
✔︎「初心者」にしか勝てないレベルの選手
相手が初心者ならスパイクは決めれる！
ブロック１枚なら
ギリギリ決めれるくらいで
球技大会レベルの選手でした
想像してみて欲しい！
もしも...
全てが手に入ったとしたら
どうだろう？
高い高い壁から
チビが得点を重ねる
「まさに、小さな巨人！！」
と言われ、憧れの存在に！！
試合で結果を残し
チームメイト、監督だけではなく
クラスメイトからも一目置かれ
応援されるように
あなたが強くなると
周りも
「あいつには負けたくない」
と本気であなたに向かってくる
お互いがライバルとして高め合う日々！
もちろん部活動だけでなく
✅恋愛
✅進学
✅就職 etc...
人生のどんな場面でも
自分に大きな自信をつけられます
今の自分を変えて
今すぐバレーで
レギュラーを取りたい人は
公式LINEの登録はコチラから
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️
※LINEを追加したら、一言メッセージをお願いします
スタンプを送ってくれると、誰が追加してくれたのかわかります！
————————————————————
こんにちは！
改めまして
バレートレーナーの「ヒロキ」です
私も数年前はあなたと同じでレギュラーなんて
程遠いザコバレー選手でした
そんな私がどんな人生を歩み
どんな転機で、試合に出れるようになり
どうやってレギュラーで活躍できたか
全てをお話していこうと思います
高校２年までの私はザコなバレー選手要素
チビ×センスなし×パワーなし
の３つを兼ね備えた
負け組チビスパイカーでした
練習試合に行けば
主力メンバーのサポートや応援
試合に出れない、ザコな選手
- 試合に出れても
何本も何本もドシャットされ
試合の序盤で交代
- ブロックの横を抜いても
パワーがないから拾われる
- チビだから大きい人には勝てないと言われ
悔しいけど、言い返せない
チビなうえ、センスもパワーもないので
試合に出ることを諦めていました
そんな時、
チビでザコなスパイカーだった
私のバレー人生を大きく変える
衝撃的なことが起きたのです。
それは、大会に出場する
レギュラー発表の時の話です
３年が抜け、２年生が主体での初の大会
３年には勝てないけど、１年には負けないよ
と思っていたが、、、
レギュラーに私の名前はなく、
私のポジションに１年が選ばれていました
何かの間違いではないかと
疑ったが、監督に
「これがベストメンバーだ！」と言われ
放心状態となり
目の前が真っ暗になりました、、、
何日か落ち込んだ後、
「後輩に負けたままでいいのか？」
「控えでバレー人生終えていいのか？」
と自分を叱りつけ
と強く決意しました
レギュラーを取り
試合に出て活躍してやる！
と覚悟を決めました
そんな私が最初にやったのは
"筋肉トレーニング"
↑正しいやり方をしないと意味がない
当時の私は
とにかく筋トレをすれば良いと
勘違いをしていました
学校でも、家でも
ひたすら筋トレ
バレーで必要ない筋肉も鍛えていました
筋トレをしていれば
いつかはレギュラーになれる
試合に出て大活躍できると
大きな勘違いをしていました
必要ない筋肉がつき
ジャンプ力も落ち
ただただ無駄な時間を過ごしていました
どんなに筋トレをしても
スパイクは決まらず
"やっぱ俺には無理だったな"
''身長差は埋めれないかな"
と言い訳をして
バレーを辞めようか、、、
そんなとき
練習試合である人に会いました
練習試合以降
私のバレー人生が良い方向へと
進んでいきます
ある人とは
私と身長も体格も同じくらいのKさんでした
身長は170cmなく
筋肉があるわけでもないKさん
しかしKさんは
平均180cmを超えるチームから
どんどん得点を重ね、大活躍していました
身長差をものともしない
まさに、小さな巨人！！
今まで出会ってきた人みんな
私よりも身長が高くパワーもある選手ばかりで
Kさんのようなタイプは会ったことがありませんでした
Kさんは試合に出て大活躍
しかし私は控えで試合に出ていない
身長も体格も同じくらいにも関わらず
Kさんと私とでは大きな差ある
この悔しさは今でも覚えています
私もKさんのようになりたいと思い
Kさんに恐る恐るスパイクについて聞くと、
私の常識が覆るものばかりで
目からウロコでした
Kさんに聞いたこと意識するポイントを
練習で実践してみました
すると、、、
Kさんに教えてもらったことを
実際に行っただけで
たった1ヶ月で効果が出てきました
きついトレーニングしても
決まらなかったスパイクが決めれるように！
バレーがどんどん楽しくなり
成長した自分を感じました
さらに２ヶ月後！なんと！
後輩にも勝てない
ザコなバレー選手
▼
レギュラーに！！
なることができたんです！
チームメイトから
信頼される選手になれたんです
更には
監督からも評価され
信頼される選手に！！
練習試合では
チームの半分以上の得点を取り
勝利へと導く！！！
チームメイトと監督だけでなく
クラスメイトからも
一目置かれる存在になりました
後輩からも同級生からも
「なんで、こんなに上手くなった？」
「どうやってスパイク決めればいいですか？」
私に直接聞きにきた人たちに
Kさんに教えてもらったことを全て伝えました
すると、、、
後輩、同級生がどんどん力をつけ
メキメキと成長していきました！
その後、
いつも負けていたチームから
勝利を収めることができ
どんどん勝つことができるように！！
私は、最高のチームメイトと
最高の部活動を過ごしていました
ですが、
インターハイ予選
私たちは
自分たちの力を出さず
負けてしまいました
敗因は怪我
私自身、怪我により満足のいくプレーができず
高校最後の大会を終えました
最後の最後で
怪我
今までの努力が
報われることはなく
やりきれない思いを持って引退しました
そして、
たった３年間の部活動を
最高のものにして欲しい！
悔いを残して欲しくない！
そのために
私は３年間
時間と労力とお金を使い
バレーボールの知識を学んでいる
技術のことに加え、アップやダウン
意識の仕方について
私はこれから生まれる
やれることを全て
学んでいます
私は、高い高い壁から点を取り
レギュラーとして活躍できたことが
本当に嬉しかった
でも
インターハイ予選
怪我を防ぐことができず
やりきれない思いで
引退した
ドシャットが当たり前だった
私のバレー人生を変えてくれた
Kさんの意識の仕方と
私のバレー経験を
チビで、パワーもセンスもなく
悔しい思いをしている
バレー人生を大きくて変えることができる
素晴らしいものだと確信しています。
私のこの方法を
私のように、ドシャットが当たり前で
チビだけど、スパイカーを諦めたくない
あなたに伝えたいんです！
「誰でも強くなれる」
「チビでもレギュラーをとれる」
ということを
そんな中、
悔しい思いをしている
私の知識、意識の仕方をいち早く伝えるには？
多くの人に発信するには？
と考えた時、
思いついたのが
”SNS"だったんです
私自身の成功体験や失敗体験を
より多くの人に知ってもらいたい！
知識と経験を
確かな"形"でSNS上に残すことにより
"誰かの挑戦のきっかけ"
になって欲しいと考えたんです
きっと、このブログをここまで
読み進めてくれたあなたは
本気で自分を変えたい！！
と思っているはずです
今の自分のままでは嫌！
と思ったから私のInstagramを見て
このブログに飛んできたと思います
あなたは今の
チビでセンスがなくパワーもないような
自分で満足できるんですか？
違いますよね！？
今度こそレギュラーになって
試合で活躍し、周りから信頼され
クラスの女子からも
一目置かれる存在になりたい！
そう思っていますよね？
結局、自分は
レギュラーになれないと嘆いているだけの
部活動なんて悲しいじゃないですか！！
今こそ
あなたが変わる番なのです！
あなたが今の自分を
変える時が来たんです！
チビでセンスもパワーもなく
後輩にもポジションを取られる
私でも
変わることができたんです！
あなたにも必ずできます！
私以上に
できるようになるはずです！
ただし、、、
「リアル日向翔陽」
育成プロジェクトに参加し
自分を変えたい！
レギュラーに本気でなりたい！
という強い意志がある人ではないと
絶対に変わることはできません
だから、、、
✔︎今の自分を変えたい
✔︎今のままじゃ、悔し過ぎる
✔︎バレーを誰よりも楽しんでやる
✔︎後でやればいっかぁ
✔︎努力しないで強くなりたい
って思っている人は
この先のブログを読んでも
まったく意味がないです
というか
読まないでください
私は
この無料プレゼントを
本当に必要としている人だけに
受け取って欲しいです！
私自身、多くのコンプレックスで
悩んでいたからこそ
あなたの気持ちが痛いほどわかります
だからこそ
その辛い過去の経験をふまえた上で、
僕はこの無料プレゼントを
悩んでいるあなたのためだけに作ったんです
そんな私の無料プレゼントの中には
あなたが確実に成長して
チビでもレギュラーになれる方法が
存分に詰め込まれています
本気でレギュラーを目指し
周りからも信頼される選手になりたい！
と願う
あなたのお手伝いを
させてください！
でもこんな疑問が
浮かんでくると思います。
→どうして、わざわざ
LINEを追加する必要があるの？
→LINEを悪用されるんじゃないか？
→無料とか言って、変な商品を
高値で売り付けてくるんじゃない？
そりゃ不安になりますよね
見ず知らずの
バレートレーナーと名乗っている男が
「LINE登録してください！」
「無料プレゼントを差し上げます」
怪しすぎます(笑)
なので、これからは↓
【業界初！意識の魔力】
を名前も顔も知らないあなたに
なぜ、無料プレゼントするのか
詳しくお話していきます
私がこの無料プレゼントを
企画し始めたのが１年前のことです。
私はKさんから話を聞いたり
バレーの勉強をしていくうえで
私たちがよくやっている習慣や
伝統と言われ続けられている
強くなるための練習が
間違いだらけなのに気が付き始めました
強豪校がやっているから
YouTubeでやっていたから
という理由で多くの人が
その人に合っていない練習方法に
多くの時間と労力を
無駄に費やしているんです
私自身、高校時代に↓
- YouTubeやテレビで見た
練習方法
- 当たり前と思って
毎日やっていた習慣
- 自分自身に合っていないトレーニング
たくさんの時間や労力を使い
怪我までした張本人です(笑)
時代も違って
練習環境、科学的な理論も
まったく違うのに
「根性」「根性」と
具体的な動きを教えない指導
怪我への対処、防ぎ方も知らないのに
練習に参加しないことを
「空気」を使って煽る指導
私はこの指導が許せない！
強くなるための正しい知識
上手くなる仕組みを理解した今
自分の経験だけで、バレーを語る指導者たちの
間違ったやり口が見えてしまうんです
ほおっておくことはできない
もう、私のようになって欲しくないです
勘違いされた練習をして
時間や労力を
一切無駄にして欲しくない！
本当に強くなりたい！と思うあなたに
正しい知識を身につけて欲しい
純粋にそう思いました
とはいえら見ず知らずの私が
このブログを読んでいるあなたに
"信頼できるバレートレーナー"
と思ってもらうのはとても難しいことです
そこで思いついたのが、、、
↑安心して受け取ってください！
一切お金は発生しません
あなた自身が変わるための
【業界初！意識の魔力】
有効活用していただければいいと
思っています
あなたに教えていただいた
個人情報は厳重に管理し
悪用することは絶対にありません
また、これから私が
を紹介することもありますが
✔︎有料ならいいや！
✔︎無料プレゼントで充分！
という方は
無視してもらっても大丈夫です！
今回の無料プレゼントだけ
参加ください！
あなたを騙して
お金をいただこうなんて
まったく思っていません
それに加えて、、、
LINEを追加していただくことで
本気で変わりたい！と思ったあなたの
今の悩み、いつまでにどれだけ強くなりたい
など直接、生の声を聞くことができます
自分が上手くいかない原因を見つけて
あなたに適したプレースタイル
トレーニング、練習中の意識
を一緒に探すこともできます！
無料プレゼントで
【業界初！意識の魔力】を
実践する中で分からないことが
困ったことがあれば
私の公式LINEアカウントから
遠慮せず相談してください！
私自身も、あなたの声を聞くことで
- どんな悩みを持っている人が多いか
- 強くなりたいと思ったきっかけ
- 多くの人が勘違いしている強くなるための常識
それらがより良いバレー教材を作成する
素晴らしい材料となります
私のバレー商品の質を高めて
私がより有能なバレートレーナー
となるためにもご協力お願いします
LINEの追加は下の追加ホームから！
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️
追加した際は、スタンプを必ず押してください！
スタンプを押すことで、追加していただいた方がわかるためです！
最後にもうひとつ
無料プレゼントについて
重要なお知らせがあります
相談に乗ることは不可能です
私は深く悩みながらも
"自分を変えたい！"と
奮起したあなたに
より多くの
時間を使いたいのです
悩んでいるあなたに
きちんと寄り添いたいんです
そのためにも、、、
無料プレゼントを差し上げる方は
限定２５名様とさせていただきます
申し訳ありません
変わりたい！と決断し
私を選んで無料プレゼントを
受け取りたいと思った２５名様
あなたの人生を
私の意識改革、トレーニング法で
必ず、変えてみせます！
今すぐお申し込みの方は
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️
追加した際は、スタンプをお願いします！
最後になりますが、
このクソ長いブログを
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
チビでセンスもパワーもない
負け組チビスパイカーだった私が
【業界初！意識の魔力】と出会って
本当に充実した学校生活を
掴むことができました！
もちろん、それは
Kさんと出会ったおかげでもあります
でも、自分を変えたのは自分自身なのです
どうしても変わりたい！
と自分を奮い立たせて
努力をしたからこそ
掴み取った結果なのです
そして
今、私はインターハイ予選での
後悔から
さらに多くの知識、経験を
手に入れました
あなたも自分の
幸せを掴み取りましょう！！
無料プレゼントは
２５名様限定です！
お急ぎください！
⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️
強い意志を持ち続けてください！
こんにちは！
ヒロキです！
今回は
強い意志についてです！
どんなに高い壁にぶつかっても
強い意志があれば乗り越えることができます！
強い意志が持てずすぐ辞めてしまう
とか
自分には無理
と諦めているあなた！
そこのあなたに読んでもらいたい！
これを読んで強い意志を手にしましょう！！
強い意志とは
高い目標に向けて
向上心を持って取り組むことです！
低身長でバレーをしているあなたには
より多くの高い壁が立ちはだかります！
高いブロックに加え
小さい奴が大きい奴には勝てないといった認識
辛いこと、苦しいことが多くあります！
時には立ち直れないほど心が折られる日も
その時あなたはどうしますか？
立ち向かいますか？
諦めますか？
どちらの方が成長するかは
自ずとわかるはずです！
諦めず立ち向かう方が必ず成長できます！
心が折れそうな時、諦めたくなる時
支えてくれるのが目標と向上心であり
強い意志です！
強い意志を手にするために
まずバレーをしている理由を考えてみましょう
バレーが好きだからとか
レギュラーで活躍したいとか
どんな理由でもいいので挙げてみましょう！
挙げた理由が目標となります
その目標を達成するために
あなた自身がしなければならないことを
次に考えてみましょう！
するべきことが見えてくるので
高い向上心を持って練習できるはずです！
特に用意する物はないので
今すぐ行動しましょう！
強い意志がないあなた！
目標を決めて
その目標に向けて進んでいきましょう！
以上
読んでくれてありがとうございました
ジャンプ力はこの方法で上がる！！
こんにちは！
ヒロキです！
今回は
ジャンプ力についてです！
バレーは空中戦が多いため
ジャンプ力は大切となりますよね！
ジャンプ力があれば
170cmないチビでもスパイクを打てます！
レギュラーとして活躍できます！
大きい選手よりも
小さい選手がスパイクを打つ方が
ロマンがあって、強い憧れを抱きます！！
小さいけどスパイクを決めたい
とか
レギュラーで活躍したい
と思っているあなた！！
ジャンプ力がアップする方法を書いていきます
ぜひ最後まで読んでください！
まず
ジャンプ力が高いとできることがあります！
それは
- スパイクを決めることができる
- 高い壁にも対抗できる
- レギュラーに選ばれる
などがあります！
ここで言うスパイクを決めれるとは
ブロック上から打つことではなく
ブロックアウトを狙えるということです！
高さがあることで
ブロックアウトは狙いやすくなります！
ここで１つイメージしてください！
ブロックの下からスパイクを打つと
ブロックと同じ高さでスパイクを打つのでは
どちらがブロックアウトしやすいですか？
下から打つよりも同じ高さの方が
ブロックアウトを取りやすいはずです！
次にジャンプ力を上げる方法です
ジャンプ力を上げる方法として
「筋トレ」が最初に想像できると思います
しかし今回は
ダンベルなどの重りを使った筋トレではなく
「全力ジャンプ」を行います！
たったそれだけ？
と思ったあなた！！
そうです！！全力ジャンプをするだけです！
ある程度高さがある場所なら
どこでも誰でもできる方法です！
条件を加えるなら
スパイクの助走で行い
毎日１０回を２セット行うことです！
すぐには効果は出ませんが
1ヶ月後、2ヶ月後、3ヶ月後
と成長する自分を感じることができます！
ぜひチャレンジしてみましょう！
最後に
プロのバレー選手の動画を見て
イメージを持ちましょう！
YouTubeで「バレー スパイク」と
検索するだけです！
参考にできることがないかを意識して
動画を見るようにしましょう！
以上
読んでくれてありがとうございました
判断能力が低い人必見！！
こんにちは！
ヒロキです！
今回は
判断能力についてです！
バレーは、すぐに判断をしないといけない状況が多いですよね！
ボールを持つことができないので
考える時間が非常に少ない
判断能力が高い選手と低い選手では
あなたはどちらになりたいですか？
もちろん
判断能力が高い方がいいですよね！
今回は
判断能力を高くするメリットや方法について
書いていきます！
判断能力を高くしたい人は
ぜひ最後まで読んでください！
判断能力を高くした時のメリットは何か
それは
- 迷いがなく自信を持ってプレーができる
- 点数がより取れる
などがあります！
自信を持ってプレーできるどうかで
結果は大きく変わります！
自信を持ってプレーするためにも
判断能力は高い方がいいですよ！
空中で時間がない中での
適切な判断が得点に結びついていきます！
判断能力を高めるメリットは
理解できました？
理解ができたら
次は判断能力を高める方法にいきます！
判断能力を高めるためには
- 選択肢を多く持つ
- 成功を重ねる
- 失敗を経験する
この３つが大切です！
選択肢が少ないと
やれることが制限されるため
得点に繋がりにくいです
多くの選択肢から適切な１つを選ぶことで
今よりも得点に繋がりやすくなります！
加えて、成功や失敗を重ねることで
何が良い選択なのかわかってきます
この積み重ねから
選択肢が増えることがあります！
この３つのポイントを踏まえ
どんどんチャレンジしていきましょう！
チャレンジすることで
判断能力はますます高まっていきますよ！
最後に
あなたがスパイクを打つ時の選択肢はいくつありますか？
相手ブロックが3枚の時、２枚の時といった
状況を決めてから
選択肢を書き出してみましょう！
書くことで
今のあなたができるプレーが分かります！
今はできないけど
やってみたい選択肢も書いておきましょう！
以上
読んでくれてありがとうございました
バックスイングを意識していますか？？
こんにちは！
ヒロキです！
今回は
バックスイングについてです！
スパイクを打つとき
バックスイングをしない人はいないはずです！
どんなに小さくても
バックスイングは必ずしています
しかし
バックスイングを意識してしている人は少ない
バックスイングを意識することで
今よりも高くジャンプができ、高い場所でスパイクが打てるようになりますよ！！
もっとジャンプしたい！
とか
バックスイングを意識したことがないな！
と思っているあなた！
そこのあなたにぜひ読んでもらいたいです！
さて
バックスイングはどう意識すれば良いか？
その答えは
今よりも大きくバックスイングをする！です
大きくすることで
腕の力に加え、体全体の力も加わります
そのことにより
今よりも高くジャンプすることができます！
実際にジャンプしてみるとよくわかります
まず、小さいバックスイングでジャンプ
そして、大きいバックスイングでジャンプ
どちらがより高く飛べましたか？？
バックスイングの大きさで
ジャンプの高さが変わることを
体感できたと思います
きついトレーニングは必要ありません！
スパイクを打つときに
バックスイングを意識するだけです！
意識を１つ変えることで
結果が大きく変わってきます！
バックスイングを大きくすることを
意識してみましょう！
最後に
バックスイングを大きくするためには
肩の柔軟性が大切となってきます！
肩の柔軟性を高めるために
お風呂上がりに肩のストレッチをしましょう！
「肩のストレッチ」と検索すれば
多くの種類のストレッチが出るので
あなたに合った良い
ストレッチを見つけましょう！
以上
読んでくれてありがとうございました
ミート力はこの方法で向上する！？
こんにちは！
ヒロキです！
今回は
スパイクのミートについてです！
スパイクを打つ上で
ミートはとても重要です
ミートができているかどうかで
ブロックアウトの決定率は大きく変わります！
スパイクでボールをコントロールできていない
そこのあなた！！
ぜひ最後まで読んでほしいです！
ミートする力が高いと
- ブロックアウトを狙いやすくなる
- 狙った場所に打てるようになる
- スパイクの力をコントロールできる
このような良いことがあります！
しかし、ミートする力が低いと
- ブロックアウトが狙えない
- スパイクをふかしアウトになる
といったことが起こってしまいます
チームのみんなが繋いだボールを
最後ふかしてアウトにしてしまう
このようなプレーをしていては
チームメイトからの信頼は得られません！
レギュラーで活躍するために
ミートする力を上げていきましょう！！
具体的に何をすればいいの？？
と疑問に思ったあなた！
家でも簡単にできる
ミートする力を上げる方法を紹介します！
まず、野球ボールほどのサイズで
柔らかいボールを用意してください！
もしボールが無ければ
紙を丸めてボールとして代用してください！
そのボールを上に上げ
スパイクのスイングでキャッチします
キャッチできなくても大丈夫ですが
手の中心に当てることを意識してください！
これを繰り返し行うことで
ミートする力は格段に高くなります！
回数を重ねることよりも
1回1回正確にミートできるように
練習しましょう！
誰でも簡単にできると思うので
ぜひチャレンジしてみてください！
ミートする力を高めて、
チームメイト、監督から大きな信頼をされる選手になりましょう！！
以上
読んでくれてありがとうございました
体幹を鍛えるメリット！
こんにちは！
ヒロキです！
今回は
体幹はスパイクを打つとき
必ず大切となってきます！
スパイクに力がのらない
とか
空中でブロックを見る余裕がない
と悩んでいるそこのあなた！
このブログをぜひ読んでください！
読むことで
あなたが抱いている悩みを解決できます！
まずは
デメリット
- 成長がわかりにくい
- きつい
メリット
- 空中で安定したフォームを保てる
- ボールに力がのる
- 怪我をしにくい
デメリットはよくわかっていると思います
しかし、メリットを知っている人は少ない！
なぜなら
メリットを手にすることができるからです！
今はきついけど
今後辛い思いをするのか
あなたはどっちがいいですか？？
きつい思いをするのは今だけなので
今から家でできる
ぜひチャレンジしてみてください！
注意点
- お尻を上げない
- 頭から足まで一直線を意識する
サイドプランク
注意点
- 体を前に倒さない
- 頭から足まで一直線を意識する
バックプランク
注意点
- お尻を下げない
- 背中から足まで一直線を意識する
この３つがオススメです！
最後に
実際にチャレンジしてみましょう！！
そして
メリットを手にできるようにしましょう！！
以上
読んでくれてありがとうございました
