ジャンプ力はこの方法で上がる！！

こんにちは！

ヒロキです！

今回は

ジャンプ力についてです！

バレーは空中戦が多いため

ジャンプ力は大切となりますよね！

ジャンプ力があれば

170cmないチビでもスパイクを打てます！

レギュラーとして活躍できます！

大きい選手よりも

小さい選手がスパイクを打つ方が

ロマンがあって、強い憧れを抱きます！！

小さいけどスパイクを決めたい

とか

レギュラーで活躍したい

と思っているあなた！！

ジャンプ力がアップする方法を書いていきます

ぜひ最後まで読んでください！

まず

ジャンプ力が高いとできることがあります！

それは

• スパイクを決めることができる

• 高い壁にも対抗できる

• レギュラーに選ばれる

などがあります！

ここで言うスパイクを決めれるとは

ブロック上から打つことではなく

ブロックアウトを狙えるということです！　

高さがあることで

ブロックアウトは狙いやすくなります！

ここで１つイメージしてください！

ブロックの下からスパイクを打つと

ブロックと同じ高さでスパイクを打つのでは

どちらがブロックアウトしやすいですか？

下から打つよりも同じ高さの方が

ブロックアウトを取りやすいはずです！

次にジャンプ力を上げる方法です

ジャンプ力を上げる方法として

「筋トレ」が最初に想像できると思います

しかし今回は

ダンベルなどの重りを使った筋トレではなく

「全力ジャンプ」を行います！

たったそれだけ？

と思ったあなた！！

そうです！！全力ジャンプをするだけです！

ある程度高さがある場所なら

どこでも誰でもできる方法です！

条件を加えるなら

スパイクの助走で行い

毎日１０回を２セット行うことです！

すぐには効果は出ませんが

1ヶ月後、2ヶ月後、3ヶ月後

と成長する自分を感じることができます！

ぜひチャレンジしてみましょう！

最後に

プロのバレー選手の動画を見て

イメージを持ちましょう！

YouTubeで「バレー　スパイク」と

検索するだけです！

参考にできることがないかを意識して

動画を見るようにしましょう！

以上

読んでくれてありがとうございました