ストレッチってなんでするの？？
こんにちは！
ヒロキです！
本日は
ストレッチの必要性についてです！
ストレッチをすることで
怪我をすることなく
バレーのレベルがアップします！
ストレッチをするのがだるい
とか
ストレッチする意味がわからない
と思っているあなた！
そこのあなたにぜひ読んでほしい！
知ってほしいメリットがあります
今回は
ストレッチをするメリットについて書いていきます！
このメリットを知らないと
- 怪我をして試合に出られない
- バレーの上達速度が遅くなる
- 周りに差をつけられる
しかし、メリットを知ることで
- 怪我をしない体になり、試合に出れる
- バレーがどんどん上手くなる
- バレーが一段と楽しくなる
試合に出で、活躍するために
ぜひ読んでください！！
まず、
ストレッチをすることで
怪我を防ぐことができます！
骨折や脱臼などの怪我は例外ですが
怪我は防ぐことができるようになります
ストレッチをしないと
どんどん疲労が溜まり、怪我をしてしまいます
怪我をすることで
試合に出られず、バレーがつまらなくなる
怪我で練習も出来ず
周りとの差がどんどん開いていく
怪我をするメリットは１つもないです！
だからこそ
防ぐことができる怪我は防ぎたい
防ぐためには
ストレッチが大切となってきます
ストレッチにはもう１つメリットがあります
それは
高いパフォーマンスを保つことができるです
ストレッチをすることで
疲労が早く回復し
どんどん力がついていきます
力がつくことによって
常に高いパフォーマンスを保つことができる
このようなメリットもあります
この２つが
ストレッチをする大きなメリットです
これを読んでくれたあなた！
練習後は、必ずストレッチをしましょう！
バレーは
足や肩に疲労が溜まりやすいので
そこを重点的にストレッチするといいですよ！
ストレッチはたくさんの種類があるので
「肩 ストレッチ」
「太もも ストレッチ」
と検索することがおすすめです
あなたに合ったストレッチがあると思うので
調べてみましょう！
以上
読んでくれてありがとうございました
