体幹を鍛えるメリット！

こんにちは！

ヒロキです！

今回は

体幹トレーニングについてです

体幹はスパイクを打つとき

必ず大切となってきます！

スパイクに力がのらない

とか

空中でブロックを見る余裕がない

と悩んでいるそこのあなた！

このブログをぜひ読んでください！

読むことで

あなたが抱いている悩みを解決できます！

まずは

体幹トレーニングのメリットとデメリットから

デメリット

• 成長がわかりにくい

• きつい

メリット

• 空中で安定したフォームを保てる

• ボールに力がのる
• 怪我をしにくい

体幹トレーニングをしたことがあるなら

デメリットはよくわかっていると思います

しかし、メリットを知っている人は少ない！

なぜなら

体幹トレーニングを続けた者のみが

メリットを手にすることができるからです！

今はきついけど

今後の成長のため体幹トレーニングをするのか

きついから体幹トレーニングを辞め

今後辛い思いをするのか

あなたはどっちがいいですか？？

きつい思いをするのは今だけなので

成長のため、体幹トレーニングをしませんか？

今から家でできる

体幹トレーニングを紹介します！

ぜひチャレンジしてみてください！

プランク

注意点

• お尻を上げない

• 頭から足まで一直線を意識する

サイドプランク

注意点

• 体を前に倒さない

• 頭から足まで一直線を意識する

バックプランク

注意点

• お尻を下げない

• 背中から足まで一直線を意識する

この３つがオススメです！

最後に

体幹トレーニングは種類が多くあるので

「体幹トレーニング」と調べて

実際にチャレンジしてみましょう！！

そして

体幹トレーニングを続けて

メリットを手にできるようにしましょう！！

以上

読んでくれてありがとうございました